Sabato 18 ottobre si organizza un corso di Tecniche Avanzate del Nordic Walking per tutti coloro che hanno già seguito uno dei nostri corsi base.
Le Tecniche Avanzate comprendono elementi dinamici come la corsa e i balzi con l’ausilio dei bastoncini nonché elementi posturali, coordinativi e ritmici.
Prima di affrontare questi aspetti si farà un ripasso della tecnica base, per cui il corso è utile a tutti i nordicwalkers, anche se non allenatissimi, per migliorare e affinare la propria tecnica.
- Sede del corso: Centro visite Pietrarossa / Konver, via delle Fornaci, loc. Selz (Ronchi dei Legionari)
- Ritrovo: 9:00
- Lavori: dalle 9:30 alle 12:30,
- Pausa pranzo: 14:00 – 17:00
Programma
Mattino:
- Ripasso delle tecniche base del nordic walking: tecnica alternata, andature parallele;
- Introduzione alle tecniche avanzate: elementi posturali e respirazione;
- Gli esercizi dinamici: corsa, balzi, skating;
- Congelamento del passo e auto-analisi.
Pomeriggio:
- Uscita su un percorso del Nordic Walking Park Monfalcone: applicazione delle diverse tecniche e andature durante una seduta di allenamento;
- Introduzione agli esercizi ritmici e coordinativi: analisi dei cambiamenti di andatura;
- Studio di alcune figure ritmiche;
- Termine dei lavori.
Costo: 60,00 euro a persona, pranzo escluso.
Sarà possibile mangiare tutti assieme presso la struttura del Centro visite
È obbligatorio presentare copia di un certificato medico per la pratica di attività sportiva non agonistica.
Chiusura iscrizioni mercoledì 15 ottobre. Per iscriversi inviare un e-mail a info@turismoattivo.fvg.it oppure telefonare o inviare un SMS al numero 334.7475632
